ダイエット成功したやつに聞きたいんだが

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1 名無しさん@おーぷん 2018/05/16(水)19:40:05 ID:TRH

朝 食べない
昼 好きなものをしっかり食べる
夜 蒟蒻畑一袋

この食生活どう思う?

2 名無しさん@おーぷん 2018/05/16(水)19:44:23 ID:LII

まず基礎代謝と運動量と摂取カロリーを計算しろ

闇雲に食べる量を減らすのは良くないと思う

7 名無しさん@おーぷん 2018/05/16(水)19:55:51 ID:TRH

>>2
基礎代謝1904だった
運動量は毎日2時間自転車乗るくらい
摂取カロリーがわからん

3 名無しさん@おーぷん 2018/05/16(水)19:45:35 ID:rO9

運動のタイミングと量による

9 名無しさん@おーぷん 2018/05/16(水)19:58:28 ID:TRH

>>3
朝20分
夕方1時間40分
くらい自転車乗る

11 名無しさん@おーぷん 2018/05/16(水)20:01:17 ID:rO9

>>9
夕方の運動を昼飯後にしよう

17 名無しさん@おーぷん 2018/05/16(水)20:04:21 ID:TRH

>>11
そりゃしたいけど仕事なんだよなぁ

19 名無しさん@おーぷん 2018/05/16(水)20:05:28 ID:rO9

>>17
じゃぁ昼は抑えて夜に回して夜食ったあとに運動する

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Source: BIPブログ